Fibromiyalji ağrılarında etkili masaj
teknikleri
Eskiden masaj yaptırmak lüks görünürdü şimdi ise sağlığımız için
neredeyse elzem hale geldi. Zaman içinde bilinç düzeyimizde de artış olduğu kanaatindeyim. Saçımıza, tırnağımıza gösterdiğimiz ihtimamı tüm
vücudumuza göstermeye başladık. Bedenimize olan saygının sadece görsellikte
yatmadığının farkına vardık.
.
Masaj, fiziksel
tedavinin yanı sıra ruhumuzu da tedavi eden bir yöntemdir.
Fibromiyalji de etkili masaj teknikleri
Doğru ve düzenli masaj uygulaması gergin kas ve dokuları rahatlatarak ağrıları tedavi edebilir ve günlük
yaşamın devamını sağlar.
Fibromilyajinin karakterize semptomları yaygın ağrı ve kalıcı yorgunluk gösterir. Eklem,
kas sertliği ve uyku bozukluğu da sıkça gözüken etkilerdir. Bir çok çalışma fibromiyalji ağrılarında masaj
terapisinin ne denli faydalı olduğunu göstermektedir.
*Serotonin (mutluluk, zindelik verici) hormon seviyesin de
artış
*Stres hormonlarının azalması
*P (Fosfor) düzeyin dengelenmesi
*Ağrıların azalması veya bitmesi
*İyi hissetme gibi yararlar, 2002 Nisan ayının Journal of Clinical Rheumatology de yayınlanmış bir araştırmanın neticesidir.
Bazılarımız başkalarına dokunamaz veya kendisine dokunulmasından hoşlanmaz.
Doğum yapan çoğu kadın bilir ki bebek yıkanmadan önce annenin kucağına verilir
ve tensel temas sağlanır. Böylelikle rahim dışındaki ilk bağ; güven, sevgi ve mutluluk duygusu temas ile kuvvetlendirilir.
Konumuza dönecek olursak ; Profesyonel bir terapist masaj tipine karar
vermeden önce bilgilenme konuşması yapar. Hem kişisel duruş, hem de sağlık
durumu hakkında nasıl bir masaj uygulayacağını belirler ve kullanacağı yöntem hakkında bilgi verir. Masaj terapistinizin fibromiyalji hakkında bilgili olmasına özen gösterin ve
seans esnasında ağrınız artarsa mutlaka terapistinize durmasını söyleyin.
Fibromiyalji hastaları için uygulanan masaj çeşitleri;
Pasific College’ e göre
en popüler tekniklerden biri dolaşım yani İsveç masajıdır. Kan dolaşımını
arttırmak, kas gerilimini azaltarak fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar.
Shiatsu masajı, fibromiyalji sendromunda etkili ve tercih
edilen bir türdür. Geleneksel Japon
masajı ile batı tekniklerinin kombinasyonudur. Beden bütünlüğü önemlidir.
Refleksoloji masajı ,
hastanın el ve ayakları için kullanılan yöntemdir. Özellikle benim gibi el ve
ayaklarınızda ağrı, kasılma ve yanma gibi sorunlarda faydalıdır.
Belirtmem gerekir ki
bahsettiğimiz masaj teknikleri sadece fibromiyalji hastaları ile sınırlı
değildir.
NOT: Sarılmak depresyon önleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. :) Ciddiyim.