Günün yorgunluğunu ve psikolojik baskısı ile gerilen kaslar
vücudu daha yoğun ağrılara maruz bırakıyor. İş yaşamımızda patron veya
çalışma arkadaşı arasında oluşan anlaşmazlıklar, beklentilerin karşılanmaması, aile, çoluk çocuk derken
özellikle boyun bölgemiz ve belimizde ağrılar kendilerini gösteriyor.
Fibromilyajik veya miyosafiyel ağrılarına sahip iseniz olay
daha da şiddetlenerek gününüzü kabusa çevirir.” Çok başım ağrıyor migrenim
tuttu” dediğinizi duyar gibiyim.Bir an evvel eve gitmek, yatağa veya ılık bir
duşa girmek için can atarız. Hepimiz aynı yolları kullanıyoruz. Şimdi kendinize
bir güzellik yapın banyonuz için özel bir karşım hazırlayarak günün geri
kalanını ağrısız ve rahat geçirin.
Rahatlama Banyosu;
Banyo için ılık suyunuzu hazırlayın. Aşağıda ölçülerini
verdiğim yağları boş bir şişede iyice karışmasını sağlayarak hazırlanılan suya
dökün ve elinizle suya karışmasını sağlayıp 30 dk boyunca rahatlayarak keyfini
sürün.
- · 1 çay kaşığı susam yağı veya zeytin yağ
- · 1 damla karabiber yağı
- · 2 damla ardıç yağı
- · 2 damla selvi yağı
- · 2 damla lavanta veya turunç yağlarından biri tercih sizin greyfurt daha etkili olacaktır.
Ağrı Giderici Banyo;
·
Kahve renkli şişe
·
15 damla biberiye yağı
·
6 damla mercanköşkü yağı
·
5 damla karabiber yağı
·
2 damla adaçayı yağı (elma yağı)
Kahverengi şişe içinde hepsini karıştırın. Bu karışımı her
ağrılı döneminizde ılık banyo suyunuza 5 damla ilave ederek 15-20 dk kadar suyun
içinde kalarak ağrılarınızdan kurtulun.
Fibromiyalji –Ağrı masajı için aromatik yağ karışımı ;
- · Kahve rengi şişe
- · 1 damla zeytin yağı veya susam yağı
- · 1 damla ardıç yağı
- · 1 damla lavanta yağı
- · 1 damla nane yağı
Kahve rengi şişe içinde rahatlıkla saklayabileceğiniz bu
karışımı ağrıyan bölgelerinize masaj yaparak sürebilirsiniz. Ağrıyan bölgeler zaman
zaman yansıyan ağrılar olabiliyor. Bir ara bu ağrı türünü ve ağrı noktaları
hakkında da konuşuruz ama önce ağrıya
sebebiyet veren ana bölgeyi yani tetik noktasını bulun ve karşımla beraber saat
yönünde ovma veya parmaklarınızın ucu ile baskı uygulayarak ağrıyan bölgedeki
kasın gevşemesini sağlayın. Bu işlemi yaparken mümkün mertebe diyaframdan nefes
alın. Nefes alırken karın şişer verirken içeri göçer desem gayet baz bir izahat
olur sanırım. Nefes candır can da
şifadır.